经常拉肚子吃什么好？在日常生活中大家对于拉肚子都不是特别的重视，因为几乎每个人都有过拉肚子的情况，可当拉肚子成了经常性的时候你就一定要引起足够的重视。北京德胜门中医院消化内科医师刘际美医师表示：经常拉肚子使得人体对营养的吸收发生严重障碍，能量供给不足，使人感到口干舌燥、头昏眼花、心慌气短、四肢疲乏，严重患者会有生命危险。

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“拉肚子”是腹泻的俗称，是由于胃肠道的发生了一些变化，引起的原因很多。腹泻患者经常问的一个问题就是：“拉肚子时吃什么好呢？”拉肚子在大部分人眼里虽算不上什么大病，但它对身体的损害却不可小视。常常把人折磨得难受，严重的话可引起脱水和身体电解质紊乱。德胜门消化内科医师提醒：拉肚子可以通过吃一些食物来调理。

1、拉肚子初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等；情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐；食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。

2、食用胡萝卜泥与米汤，胡萝卜泥与米汤是治疗小儿腹泻的常用食疗方之一。现代研究表明，胡萝卜中所含的挥发油能起到促进消化和杀菌的作用，可减轻腹泻和小儿胃肠负担，并且胡萝卜中还含有果胶、木质素、黄碱素等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素。临床观察表明，在给腹泻患儿喂食胡萝卜泥时，若让患儿适量喝点小米汤，可大大减少顽固性腹泻的次数。

3、如果拉肚子时间较长，应当注意补充一些营养成分，当然这些营养食物对肠胃的刺激要小，常见的有蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等；谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等；蛋类：除煎蛋外，其他做法均可；肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些；豆类：豆浆、豆腐。

北京德胜门中医院消化内科医师刘际美医师温馨提醒：在拉肚子期间及其后两三天内，不要吃油腻，辛辣，寒凉类的食物。拉肚子较为严重的话，应该及时送往当地正规胃肠医院检查治疗。北京德胜门中医院消化内科医师采用中西结合治疗治疗慢性腹泻疗效显着，深得广大群众的赞赏！如果还有对“经常拉肚子吃什么好？”有什么问题的话，可以点击在线医师进行一对一免费咨询解答。