食欲不振怎么办？北京德胜门中医院消化内科医师称：食欲不振是指进食的欲望降低，首先需要检查胃肠道有无病症，有病早治！检查的方法有很多，包括胃镜、无痛胃镜、14C呼气测试。食欲不振常见于急慢性胃炎、胃癌、肺结核、尿毒症、心力衰竭、肝炎、肝硬化、化疗药物的副作用等等。导致食欲不振的原因大致可分两种，胃部疾病所导致的食欲不振和精神上带来的食欲不振。

【食欲不振日常饮食】

1、合理烹调：选用合适的烹调方法，以保证饭菜的色、香、味以促进食欲，有利于食物的消化吸收，如做成汁、羹、饭等。

2、合理调配食物：根据不同原因和疾病进程，合理调配食物，当原发疾病加重，食欲减退时，以保护性食物为主，如肉类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、鲜果、豆制品类。如疾病缓解或消除，食欲不恢复，则应以供给热能为主，可选用含碳水化合物的米、面、粗粮、糖和油等，辅以保护性食物。

3、选择易消化的食物：选用助消化、增食欲的食物，如藕粉、山楂、水果。山楂带酸味，能增强消化作用。各种鱼类，如鲫鱼、青鱼等营养丰富，鱼肉较细，易于消化。水果能供丰富的矿物质、维生素及有机酸和食物纤维，有机酸能刺激胃液分泌，食物纤维可促进肠蠕动，有助于消化和排泄。

【食欲不振生活注意事项】

1、避免体力透支——过度的体力劳动或脑力劳动，会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。

2、避免饥饱不均——胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。

3、避免情绪紧张——在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。

　4、避免暴饮暴食：暴饮暴食使胃过度扩张，食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。

　5、避免吸烟酗酒：酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。

6、禁生冷食物：经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。

8、避免睡前饱食：晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

9、禁生饱食运动：饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。

★ 就医指南：北京德胜门中医院消化内科医师提醒广大群众，食欲不振的危害是非常大的，要引起足够的重视。一旦发现有食欲不振的症状应及时到正规专业医院检查就诊，以免贻误病情。更多关于食欲不振的知识解答，请点击在线医师咨询！