肠胃不好怎么调理？现代生活节奏加快，大多数上班族都不同程度地存在由于生活不规律、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。北京德胜门中医院胃肠医师讲解人体营养摄取和利用“三要素”：第一是胃肠功能好，要吃得进去，消化得了；第二是食物要容易分解和吸收；第三是各种营养成份能够被身体充分而合理的利用。并针对肠胃不好怎么调理，整理出了的11条饮食上要注意的原则：

肠胃不好怎么调理

北京德胜门中医院消化内科医师提醒：胃不好的人在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的患者可多食用。

　　1、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度；少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

2、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用；避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

3、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化；少吃油炸食物，因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

4、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱；少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　5、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化；注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

6、补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。true最好的办法是吃中药调理，健脾强胃，补充气血！

肠胃不好怎么调理的这些注意原则就是患者在日常生活中的“养胃”原则，北京德胜门中医院胃肠医师建议如果肠胃问题长期存在切勿拖延延误病情，应到正规医院详细检查明确病情；北京德胜门中医院消化内科采用中西结合的治疗方法，针对各个患者的临床表现，制订个体化的治疗方案。上网搜索一下“肠胃不好怎么调理”不如在线咨询一下专业医生，享受就医绿色通道，免排队烦恼。