也许有人会问为什么冬季需要做好预防胃肠疾病措施呢？北京德胜门中医院消化内科医师刘际美医师指出，冬季气温是导致胃肠道疾病的主要原因。冷空气刺激胃肠，常会使人们的肠胃出现问题。冬季人们往往过多强调进补，于是食不停口，过多进食高热量、高胆固醇食物，同时还会吃一些炖品，这些炖品往往都是油腻食物，吃多了会加重肠胃的负担；而不停地吃东西也会使肠胃得不到正常休息，导致消化不良，胃部不适、胀气等。详情请看下文介绍：

寒冷冬季需要做好预防胃肠疾病措施

寒冷的冬天人们偏爱吃一些辛辣、油腻的食物，如四川火锅、麻辣烫等。一般人往往认为这些都是暖胃、健胃的食品，实际上辛辣、热烫等刺激性食物是诱发胃肠病突发的重要因素。加上餐桌上冷热食物混杂，更容易使人出现腹痛、腹泻、腹胀等胃肠不适症状。再加上冬季天冷，人们的户外运动减少。身体长时间得不到锻炼也会影响消化功能，造成食欲不振、胃肠功能紊乱等。同时，运动少了，胃肠蠕动也会减慢，稍微多吃点也容易引起消化不良。

如何预防胃肠疾病的发生呢？

一、减轻各种压力，工作压力和精神压力造成的紧张状态如果长期得不到缓解，容易导致神经和内分泌系统功能的紊乱，要注意劳逸结合，加强体育锻炼，改善胃肠的血液循环，提高机体对气候变化的适应能力。

二、除了做好常规的防寒保暖工作，还要保持良好的饮食习惯。不要暴饮暴食，少吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物，定时定量，少吃多餐，细嚼慢咽。

三、别贪吃柿子、山楂、黑枣等含有大量鞣酸的水果，因为鞣酸在胃酸条件下容易形成不溶于水的沉淀，再与水果中的果胶、树胶、水果纤维以及食物残渣结合，形成“植物性胃石”。如果吃了上述水果出现上腹部疼痛等症状，必须及早就医。

四、烧心、反酸、腹胀、上腹部疼痛等症状，多是功能性消化不良、胃食管返流或胃、十二指肠溃疡等疾病的表现，基层医生应提醒患者及早就医。

五、避免药物刺激，一些解热镇痛药物及激素类药物，久服易损伤胃黏膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及胃溃疡的发生。因此，需要长期服药的患者，应在医生指导下及时调整用药。

北京德胜门中医院消化内科医师常医师提示，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。少吃油炸食物，因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利；少吃腌制食物，这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃；少吃生冷食物刺激性食物，生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。如果有什么不明白的请点击在线医师免费为您一一作答！